С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России пройдет Неделя поддержания и укрепления иммунитета, приуроченная ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта. Сотрудники Первомайской ЦРБ призывают граждан обратить внимание на важность поддержания иммунной системы.

Иммунная система служит защитой организма от различных микроорганизмов, включая не только бактерии и паразитов, но и аномальные клетки, которые могут возникать в самом организме. Существует множество факторов, способствующих снижению иммунитета:

• Неправильный образ жизни, включая злоупотребление алкоголем, курение и недостаточную физическую активность;
• Стрессы, депрессивные состояния, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• Негативное влияние окружающей среды;
• Неправильное питание.

Здоровье иммунной системы в значительной степени зависит от рациона питания. Белки необходимы для создания антител и других элементов иммунной защиты, жиры играют ключевую роль в формировании иммунных клеток, а углеводы обеспечивают энергией для их функционирования. Также существуют определенные продукты, которые помогают укрепить иммунную защиту: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, ягоды, овощи, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты.

Поддержание крепкого иммунитета позволяет людям избежать множества заболеваний и вести здоровую, полноценную жизнь.